नारियल पानी के 10 फायदे जानकर आप रोज़ाना पीने लगेंगे इसे

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Benefits of Coconut Water

आपके बालों व स्किन को हेल्दी बनाने वाला नारियल पानी आपको कई तरह की बीमारियों से भी बचा सकता है. पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी रोज़ाना पीने से न सिर्फ़ आपका वज़न कंट्रोल में रहता है, बल्कि और भी कई बीमारियां दूर हो जाती है. नारियल पानी पीने के फायदे जानकर यकीनन आप खुद को रोज़ाना इसे पीने से रोक नहीं पाएंगे.

  1. नारियल पानी कॉलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होता है. यह बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
  2. रात की पार्टी का हैंगओवर नहीं उतरा है, तो खाली पेट नारियल पानी पी लीजिए आप फ्रेश महसूस करेंगे. दरअसल, यह इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करता है और आपको अच्छा फील होता है.
  3. नारियल पानी में कैलोरी नहीं होती और ये आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है, इसलिए यह वज़न घटाने का अच्छा तरीका है. नारियल पानी में बायॉऐक्टिव एंजाइम्स होते हैं जो पाचन में सहायक होता है.
  4. एक्सपर्ट्स के मुताबिक नारियल पानी पीने से माइग्रेन का अटैक कम आता है और सिरदर्द से भी राहत मिलती है.
  5. एक स्टडी के मुताबिक, नारियल पानी में अमिनो ऐसिड्स और डायट्री फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है.यह भी पढेंः तो इसलिए खाना खाते समय नहीं पीनी चाहिए चायBenefits of Coconut Water
  6. आपको यह जानकर हैरानी होगी कि नारियल पानी में ‘साइटोकाइनिंस’ होते हैं जिसमें शरीर को तरोताजा रखते हैं. इतना ही नहीं नारियल पानी पीने से आपके चेहरे पर उम्र के निशां भी नहीं दिखते यानी आप ज़्यादा दिनों तक जवां बने रहेंगे.
  7. एक अध्ययन के मुताबिक, नारियल पानी बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक्स है. इसलिए वर्कआउट के बाद इसे पीने से शरीर से पानी की कमी दूर होती है और बॉडी को एनर्जी मिलती है.
  8. नारियल पानी में पोटैशियम होता है जो सोडियम के नकारात्म असर को बैलेंस करके ब्लड प्रेशर को कम करता है. एक स्टडी के मुताबिक, यह हाई बीपी को भी काबू में रखने में मदद करता है.
  9. गर्मियों के मौसम में डीहाइड्रेशन से बचने के लिए नारियल पानी बेस्ट तरीका है.
  10. यदि आपके बाल झड़ रहे हैं और स्किन की चमक खो गई है, तो रोज़ाना एक नारियल पानी पीएं. कुछ ही हफ्तों में असर साफ नज़र आएगा.अन्य हेल्थ आर्टिकल्स के लिए क्लिक करें Health